Hidup Sehat Makan Teratur

Orang sering kali pengen ikut program diet yang sehat tapi justru orang tersebut
tidak memperdulikan pola makanan yang sering makan yang banyak dan makan cepat.
ada tip beberapa yang mungkin bisa anda coba dirumah.
Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengurangi kecepatan makan namun,
tidak menambah waktu Anda untuk makan:
1. Makanlah sedikit makanan ringan seperti buah, 20 menit sebelum makanan utama.
2. Misalnya 20 menit sebelum anda pergi makan siang.
3. Kurangi porsi makan. Dengan mengurangi porsi makan, waktu yang dibutuhkan untuk makan perlahan tidak akan lebih lama dibandingkan dengan makan banyak dengan cepat. Anda pun akan tidak merasa lapar walaupun makan lebih sedikit.
4. Minum air putih sebelum makan.
5. Nikmati dan syukuri makanan Anda.
6. Berikanlah waktu untuk tubuh mencerna dan mengirimkan sinyal kenyang.
Dengan memperlambat tempo makan.
Anda dapat mendapatkan berat tubuh yang ideal dan dapat menikmati hidup yang lebih sehat.

~ oleh jokolelonokosti pada Oktober 18, 2009.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: